일상_빈혈에 좋은 음식이 자궁근종에 안 좋다니(자궁근종에 좋은 음식)

 
 
작년 6월부터 빈혈약을 먹고 있다. 
당시 빈혈 수치가 6이었고, 6개월간 빈혈약을 먹은 후에는 11로 올라왔다.
 
아침저녁 챙겨 먹기가 귀찮았던 빈혈약을
그 길로 끊었는데,
올해 4월, 무언가 몸이 어딘가 이상하다,
이게 어지러운 건가 하고 예민하게 느껴질 때쯤 
작년에 쓰러졌던 기억이 무서워서 다시 피검사를 했다.
 
약 끊은지 3개월이 됐을 뿐인데
빈혈 수치가 다시 9로 떨어졌다. 
의사는 빈혈약을 안 먹었다고 해도 너무 빨리 떨어졌다고
몸의 어딘가에서 피가 새고 있는 것 같다며
내과나 산부인과 후속 진료를 권했다. 

피가 새고 있다는 말이 서늘하게 들렸다.
 

빈혈과 자궁근종, 피가 새고 있다 ㅠㅠ

 
 
내과는 다행히 이상이 없었고, 산부인과에서는 자궁근종이 생겼다며 큰 병원에 가보라고 했다. 
지인에게 추천받은 국립중앙의료원 교수님께 예약을 하고, 바로 어제 진료를 보았다.
 
자궁근종 개수가 몇 개인지 얼마나 큰지 측정하고, 
자궁 내막 조직검사에, 자궁경부암검사, 염증 검사도 다시 했다.  
 
 
동네 산부인과에서 자궁근종이 세 개라고 들은 것 같은데, 다섯 개로 늘었다. 
크기도 2-3센티미터 정도로 작지 않다고.
몇 달 사이에 어떻게 두 개나 더 생겼냐고,
근종이 왜 생기냐고 물었다.
 
 

    자궁근종의 원인

특별한 원인은 없다. 
여성호르몬이 근종을 키우다 보니 30-40대부터 자궁근종이 많이 생기기 시작한다.
또 환경적 요인, 농약, 화학성분 등 내분비계교란물질 등도 원인이 될 수 있다.

 
 
그렇게 생활습관과 음식 이야기로 넘어갔다.  
근종은 여성호르몬과 지방을 원료로 삼아 큰다고 체지방 관리가 필요하다고 했다. 체중 유지하기!
식단은 붉은 육류와 햄, 두유는 피하고, 채소, 과일 많이 먹기! (흰 살 생선과 육류는 괜찮음)
유제품도 괜찮지만 요즘 우유를 너무 많이 먹는 것도 요인이 될 수 있다는 연구가 많아서 적당히 먹거나,
아몬드 우유나 오트 우유를 먹는 게 낫다고 말이다. 
 
 

    자궁근종 생활 습관

체중감량(체중 유지): 10kg 증가하면 위험도 21% 증가
피해야 할 음식❎: 붉은 육류와 햄(가공육), 두유
먹어야 할 음식🅾️: 채소, 과일, 유제품 (우유 적당히, 아몬드우유나 오트우유), (흰 살 생선이나 가금류)
비타민 D, 비타민B, 녹차추출물
금연, 절주

 
 
몇 년 전 내가 로푸드(raw food, 생채식)에 꽂혔던 건
내 몸이 필요해서 였던 게 아닐까 싶다. 
빈혈이라는 진단을 받고 나서
남편이나 엄마는 소고기를 먹어야 한다고 했다. 
그래서 철분이 많은 소고기와 두유를 평소보다 한 점이라도 더 챙겨 먹으려고 했던 것 같은데, 
자궁근종에는 먹지 말아야 한다니. 이런 아이러니…
 
 

(내 질문) 선생님 빈혈에 좋다고 해서, 소고기랑 두유 먹었는데요. 먹으면 안 되나요?

(교수님 답변) 철분은 빈혈약으로 챙기시고요. 녹황색 채소에도 많이 들어있습니다. 

 
 
명쾌하다.
철분은 빈혈약으로! 
 

 
손이 많이 가서 그렇지,
너무 재미있고 맛있게 만들어먹었던 로푸드 채식 레시피를 다시 한 번 꺼내봐야겠다.
 

자궁근종에는 소고기 말고 채소!

 

검사 결과 무사 기원. 
별 일 아닐 거예요!